Blognya Mama Kayyasah

Benarkah Bayi Saya diberi ASI Eksklusif ???

2009-09-07T21:29:00.000-07:00

Alhamdulillah nggak terasa Kayyasah sudah 5 bulan lebih.
Selama 5 bulan itu setau saya sih saya memberinya ASI eksklusif tanpa tambahan makanan pendamping.
Tapi setelah saya baca artikel berjudul "Stop Makanan Pendamping ASI Terlalu Dini", saya jadi ragu, apa benar Kayyasah saya beri ASI eksklusif???
Karena ternyata yang didefinisikan sebagai ASI eksklusif adalah bayi hanya diberikan ASI tanpa tambahan apapun sekalipun itu AIR PUTIH.
Nah lo... selama ini Kayyasah sering saya beri air putih, berarti bukan ASI eksklusif donk....
Awalnya waktu itu sehari setelah melahirkan, ASI saya sedikit sekali, ibu saya menganjurkan untuk memberikan susu formula pada Kayyasah.
Tapi saya menolak, dan keukeuh untuk tetap menyusuinya walaupun sedikit.
Waktu itu badan Kayyasah panas sekali, sehingga membuat kami khawatir.
Ketika kami berkonsultasi dengan bidan, si ibu bidan menganjurkanuntuk memberinya air putih agar tidak kekurangan cairan yang menyebabkan badannya panas. Sejak saat itu, Kayyasah sering diberi air putih paling tidak 1 hari sekali....
Dalam artikel tersebut kasus Kayyasah anak saya disebut sebagai ASI Predominan, bukan ASI eksklusif...
Nah, sekarang apakah anak ibu benar-benar anak ASI eksklusif????

Sagu Keju Manis Gurih

2009-08-31T22:15:00.000-07:00

Salah satu kue kering yang sering kita jumpai di hari Lebaran adalah sagu keju.
Ini kue favorit saya. Rasanya yang manis, rasa kejunya yang gurih, dan lumer di lidah membuat saya nggak bisa berhenti menikmatinya.
Nah ini dia resepnya :

Bahan :
- 300gr tepung sagu
- 2 lembar daun pandan
- 100gr margarin
- 50gr mentega
- 150gr gula halus
- 1 btr kuning telur
- 100gr keju edam parut
- 50ml santan kental

Caranya :
1. Sangrai tepung sagu dan daun pandan dengan api kecil hingga daun pandan kering. Angkat, dinginkan.
2. Kocok margarin dan mentega hingga putih dan lembut, masukkan gula, kocok rata, tambahkan kuning telur, kocok rata.
3. Campur tepung sagu dan keju parut, tuang bertahap ke dalam adonan mentega, aduk rata. Tambahkan santan, aduk lagi hingga rata.
4. Cetak, panggang dalam oven dengan suhu 190 derajat C selama kurang lebih 35 menit.

Larangan untuk Ibu Menyusui

2009-08-31T22:07:00.000-07:00

Sedikit banyak apa yang dikonsumsi ibu yang menyusui akan berpengaruh terhadap si kecil.
Oleh karena itu, perlu diperhatikan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi atau dilakukan oleh ibu yang sedang menyusui anaknya.
1. Merokok
Merokok dapat menghentikan produksi ASI atau meracuninya denngan kandungan nikotin
2. Minum Alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi bayi dan menyebabkan diare
3. Minum Kopi atau Kafein
Kafein dapat menyebabkan bayi sulit tidur
4. Makan Makanan yang Berbau Tajam
Makanan yang berbau tajam menyebabkan bayi enggan minum ASI karena rasanya tidak enak akibat aroma tajam yang dihasilkan dari makanan tersebut, misalnya petai atau terlalu banyak bawang putih
5. Minum Obat Sembarangan
Konsultasikanlah setiap jenis obat2an yang akan ibu konsumsi

Sumber: Superfood for Baby - Ambarini | DR Yekti Hartanti Efendi

Tom Yam Sea Food

2009-08-28T00:11:00.000-07:00

Kaldu :
1800 kaldu udang/ayam/air
3 batang serai, memarkan
3 cm jahe, memarkan
3 lembar daun jeruk
4 sdm kecap ikan/nampla sauce
1 cm lengkuas, memarkan
2 sdt sdm minyak cabai
1/2 sdt garam halus
3 buah cabai rawit merah, haluskan/namprik
1 siung bawang putih, memarkan

Bahan Isi:
300 gr udang ukuran besar, buang kepala dan bersihkan
100 gr jamur merang
8 buah cabai rawit, biarkan utuh
1 batang serai, ambil yang berwarna putih. potong-potong
5 lembar daun ketumbar, iris halus
2 lembar daun jeruk, iris halus
5 sdm air jeruk nipis

Cara Membuat :
1. Didihkan air kaldu. Masukkan serai, jahe, lengkuas, bawang putih dan bumbu kaldu lainnya. Rebus hingga mendidih. angkat, saring.
2. Panaskan kembali kaldu, masukan udang, jamur, cabai dan daging serai. Didihkan kembali. Sesaat sebelum di angkat, tuang air jeruk nipis dan daun ketumbar. angkat. sajikan panas. Untuk 5 Porsi.
Lebih enak dimakan pakai mi.

USG, Menebak Jenis Kelamin Janin ???

2009-08-26T23:41:00.000-07:00

Kalau kita mendengar kata USG, pastinya yang terlintas di pikiran kita itu ibu hamil yang ingin mengetahui jenis kelamin janin yang dikandungnya. Kebanyakan orang memang berpikir kalau USG itu adalah alat untuk melihat apakah bayi yang dikadung si ibu hamil itu laki2 atau perempuan. Ternyata, bukan itu lho tujuan utama diciptakannya alat bernama USG ini.
USG atau Ultrasonografi sebenarnya adalah metode untuk memotret dan merekam gambar hidup janin. Melalui USG, dokter dapat memantau perkembangan janin seperti keaktifan gerakan, ketepatan posisi sesuai usia, kemungkinan adanya penyakit, kelainan, gangguan, dan sebagainya di masa kehamilan si ibu. Jadi, mendeteksi jenis kelamin itu hanya salah satu dari sekian banyak manfaat USG.
Banyak yang bilang kalau USG itu berbahaya buat pertumbuhan janin. Katanya gelombang yang dipancarkan dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya seperti bahayanya sinar X. Ternyata, dan saya juga baru tahu lho…, USG tidak memancarkan gelombang atau spektrum cahaya yang berbahaya yang saya kira selama ini. Ultrasonografi secara harfiah maknanya adalah pengambilan gambar dengan gelombang suara ultra, yaitu gelombang suara dengan frekuensi 20.000 Hz yang dipancarkan secara menyebar. Suara dengan frekuensi gelombang sebesar ini tentu saja tidak dapat kita dengar. Jadi, USG insya Allah aman-aman saja kok.

sumber: Ensiklopedia calon ibu Panduan Lengkap Mendidik Anak Secara Islami (Qultum Media)

Manfaat dan Gerakan Senam Hamil

2009-08-26T23:39:00.000-07:00

Olah raga sangat penting bagi ibu hamil, untuk tetap mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Namun olah raga yang dilakukan, juga harus yang sesuai dengan perubahan fisik. Senam yang pas dilakukan saat kehamilan adalah senam hamil.
Senam hamil biasanya dimulai saat kehamilan memasuki trisemester ketiga, yaitu sekitar usia 28-30 minggu kehamilan. Selain untuk menjaga kebugaran, senam hamil juga diperlukan untuk meningkatkan kesiapan fisik dan mental calon ibu selama proses persalinan. Berikut beberapa tujuan senam hamil:
1. Menguasai teknik pernapasan.
Latihan pernapasan sangat bermanfaat untuk mendapatkan oksigen, sedangkan teknik pernapasan dilatih agar ibu siap menghadapi persalinan.
2. Memperkuat elastisitas otot.
Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, sehingga dapat mencegah atau mengatasi keluhan nyeri di bokong, di perut bagian bawah dan keluhan wasir.
3. Mengurangi keluhan.
Melatih sikap tubuh selama hamil sehingga mengurangi keluhan yang timbul akibat perubahan bentuk tubuh.
4. Melatih relaksasi.
Proses relaksasi akan sempurna dengan melakukan latihan kontraksi dan relaksasi yang diperlukan untuk mengatasi ketegangan atau rasa sakit saat proses persalinan.
5. Menghindari kesulitan.
Senam ini membantu persalinan sehingga ibu dapat melahirkan tanpa kesulitan, serta menjaga ibu dan bayi sehat setelah melahirkan.
Hampir di setiap rumah sakit bersalin memiliki kelas senam hamil. Ada baiknya Anda mensurvey rumah sakit tempat Anda akan bersalin, sekaligus mengikuti program senam hamil di rumah sakit tersebut.
Tapi bila lokasinya jauh dan Anda tak punya cukup waktu untuk ke rumah sakit, sebenarnya senam hamil juga bisa dilakukan sendiri di rumah. Namun senam ini harus dilakukan secara teratur, dengan kondisi yang tenang dan menggunakan pakaian yang longgar. Berikut beberapa petunjuk dalam melakukan senam hamil:
Latihan Otot Kaki
1. Duduklah dengan posisi kedua lutut diluruskan, tubuh bersandar pada kedua lengan yang diletakkan di belakang pantat.
2. Tegakkan kedua telapak kaki dengan lutut menekan kasur. Kemudian tundukkan kedua telapak kaki bersama jari-jarinya. Ulangi beberapa kali.
3. Hadapkan kedua telapak kaki satu sama lain dengan lutut tetap menghadap ke atas, kembalikan ke posisi semula. Ulangi terus sebanyak beberapa kali.
3. Kedua telapak kaki digerakkan turun ke arah bawah, lalu gerakan membuka ke arah samping, tegakkan, kembali, dan seterusnya.
4. Kedua telapak kaki buka dari atas ke samping turunkan, hadapkan, kembali ke posisi semula, dan seterusnya.
Kegunaan: Memperlancar sirkulasi darah di kaki dan mencegah pembengkakan pada pergelangan kaki.
Latihan Pernafasan
1. Pernafasan perut
- Tidurlah terlentang dengan satu bantal, kedua lutut dibengkokkan dan dibuka kurang lebih 20 cm.
- Letakkan kedua telapak tangan di atas perut di sekitar pusat sebagai perangsang. Keluarkan napas dari mulut (tiup) sambil tangan menekan perut ke dalam.
- Tarik napas dari hidung dengan mulut tertutup, perut mengembang mendorong kedua tangan ke atas. Perhatikan bahwa gerakan pernafasan dilakukan dengan perut (jadi dada tidak ikut kembang kempis).
Kegunaan: Melemaskan dinding perut agar mudah diperiksa oleh dokter/bidan.

2. Pernafasan iga
- Tidur terlentang (seperti pada pernapasan perut), letakkan kedua tangan dalam posisi mengepal di iga sebagai perangsang.
- Bernapaslah seperti pada pernapasan perut, dengan pengecualian tangan menekan iga ke dalam dan iga mengembang mendorong kedua tangan ke arah samping luar.
Kegunaan: Mendapatkan oksigen sebanyak mungkin.
3. Pernapasan dada
- Tidur terlentang (seperti pada pernapasan perut), letakkan kedua tangan di dada bagian atas.
- Keluarkan napas dari mulut (tiup) dengan tangan menekan dada ke arah dalam.
- Tarik napas dari mulut dengan mulut terbuka, dada mengembang mendorong ke dua tangan ke atas.
Kegunaan: Mengurangi rasa sakit saat bersalin.
4. Pernapasan panting (pendek-pendek dan cepat)
Pernapasan ini menyerupai pernapasan dada, hanya saja irama pernapasan lebih cepat dengan gerakan napas dihentikan separuhnya (bernapas tidak terlalu dalam, pendek-pendek saja).
Kegunaan: Istirahat atau menghilangkan lelah sesudah mengejan. Juga dilakukan saat ibu sudah merasa ingin mengejan sementara pembukaan belum lengkap, supaya jalan lahir tidak bengkak atau sobek.
Semua gerakan latihan pernapasan di atas sebaiknya dilakukan enam kali sehari, di pagi hari sesudah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
Latihan Otot Panggul
1. Tidur terlentang, kedua lutut dibengkokkan.
2. Letakkan kedua tangan di samping badan. Tundukkan kepala dan kerutkan pantat ke dalam hingga terangkat dari kasur.
3. Kempeskan perut hingga punggung menekan kasur. Rasakan tonjolan tulang panggul bergerak ke belakang.
4. Lemaskan kembali dan rasakan tonjolan tulang bergerak kembali ke depan. Ulangi gerakan ini 15-30 kali sehari.
Kegunaan: Mengembalikan posisi panggul yang berat ke depan, mengurangi dan mencegah pegal-pegal, sakit pinggang dan punggung serta nyeri di lipat paha.
Latihan Otot Betis
1. Berdiri sambil berpegangan pada benda yang berat dan mantap.
2. Posisikan ibu jari dan jari-jari lain menghadap ke atas.
3. Regangkan kaki sedikit dengan badan lurus dan pandangan lurus ke depan.
4. Tundukkan kepala seraya berjongkok perlahan sampai ke bawah tanpa mengangkat tumit dari lantai.
5. Setelah jongkok, lemaskan bahu. Kempeskan perut, kemudian perlahan kembalilah berdiri tegak, lepaskan kerutan. Lakukan enam kali dalam sehari.
Kegunaan: Mencegah kejang di betis.

Latihan Otot Pantat
1. Tidur terlentang tanpa bantal, kedua lutut dibengkokkan dan agak diregangkan.
2. Dekatkan tumit ke pantat dengan kedua tangan di samping badan.
3. Kerutkan pantat ke dalam sehingga lepas dari kasur, angkat panggul ke atas sejauh mungkin.
4. Turunkan perlahan (pantat masih berkerut), lepaskan kerutan, dsb. Ulangi enam kali sehari.
Kegunaan: Mencegah timbulnya wasir saat mengejan.
Latihan Anti Sungsang
1. Ambil posisi merangkak, kedua lengan sejajar bahu, kedua lutut sejajar panggul dan agak diregangkan.
2. Kepala di antara kedua tangan, tolehkan ke kiri atau ke kanan.
3. Letakkan siku di atas kasur, geser siku sejauh mungkin ke kiri dan ke kanan hingga dada menyentuh kasur. Lakukan sehari 2 kali selama 15 – 20 menit/kali.
Kegunaan: Mempertahankan dan memperbaiki posisi janin agar bagian kepala tetap di bawah. (berbagai sumber)
sumber : www.halohalo.co.id/berita/berita/35/1/1043/Manfaat dan Gerakan Senam Hamil.htm

Perawatan Payudara Selama Hamil

2009-02-02T20:11:00.000-08:00

Saat seorang wanita hamil, terjadi perubahan-perubahan pada tubuhnya yang memang secara alamiah dipersiapkan untuk menyambut datangnya si buah hati. Perubahan-perubahan itu antara lain berat badan bertambah, perubahan pada kulit, perubahan pada payudara, dll.
Perawatan payudara sangat penting dilakukan selama hamil sampai masa menyusui. Hal ini karena payudara merupakan satu-satunya penghasil ASI yang merupakan makanan pokok bayi yang baru lahir sehingga harus dilakukan sedini mungkin. Inilah karunia Allah yang sangat besar kepada kaum wanita di mana ASI merupakan makanan paling cocok bagi bayi, komposisinya paling lengkap, dan tidak bisa ditandingi susu formula buatan manusia. Perawatan payudara selama hamil memiliki banyak manfaat, antara lain:
• Menjaga kebersihan payudara terutama kebersihan puting susu.
• Melenturkan dan menguatkan puting susu sehingga memudahkan bayi untuk menyusu.
• Merangsang kelenjar-kelenjar air susu sehingga produksi ASI banyak dan lancar.
• Dapat mendeteksi kelainan-kelainan payudara secara dini dan melakukan upaya untuk mengatasinya.
• Mempersiapkan mental (psikis) ibu untuk menyusui.
Bila seorang ibu hamil tidak melakukan perawatan payudara dengan baik dan hanya melakukan perawatan menjelang melahirkan atau setelah melahirkan maka sering dijumpai kasus-kasus yang akan merugikan ibu dan bayi. Kasus-kasus yang sering terjadi antara lain:
• ASI tidak keluar. Inilah yang sering terjadi. Baru keluar setelah hari kedua atau lebih.
• Puting susu tidak menonjol sehingga bayi sulit menghisap.
• Produksi ASI sedikit sehingga tidak cukup dikonsumsi bayi.
• Infeksi pada payudara, payudara bengkak atau bernanah.
• Muncul benjolan di payudara, dll.
Kasus-kasus tersebut insya Allah bisa dicegah dengan melakukan perawatan payudara sedini mungkin. Berikut ini perawatan payudara yang bisa dilakukan:
a. Umur kehamilan 3 bulan Periksa puting susu untuk mengetahui apakah puting susu datar atau masuk ke dalam dengan cara memijat dasar puting susu secara perlahan. Puting susu yang normal akan menonjol keluar. Apabila puting susu tetap datar atau masuk kembali ke dalam payudara, maka sejak hamil 3 bulan harus dilakukan perbaikan agar bisa menonjol. Caranya adalah dengan menggunakan kedua jari telunjuk atau ibu jari, daerah di sekitar puting susu diurut ke arah berlawanan menuju ke dasar payudara sampai semua daerah payudara. Dilakukan sehari dua kali selama 6 menit.
b. Umur kehamilan 6-9 bulan
• Kedua telapak tangan dibasahi dengan minyak kelapa (kalo saya, karena nggak ada minyak kelapa jadinya pake baby oil deh).
• Puting susu sampai areola mamae (daerah sekitar puting dengan warna lebih gelap) dikompres dengan minyak kelapa selama 2-3 menit. Tujuannya untuk memperlunak kotoran atau kerak yang menempel pada puting susu sehingga mudah dibersihkan. Jangan membersihkan dengan alkohol atau yang lainnya yang bersifat iritasi karena dapat menyebabkan puting susu lecet.
• Kedua puting susu dipegang lalu ditarik, diputar ke arah dalam dan ke arah luar (searah dan berlawanan jarum jam).
• Pangkal payudara dipegang dengan kedua tangan, lalu diurut ke arah puting susu sebanyak 30 kali sehari.
• Pijat kedua areola mamae hingga keluar 1-2 tetas.
• Kedua puting susu dan sekitarnya dibersihkan dengan handuk kering dan bersih.
• Pakailah BH yang tidak ketat dan bersifat menopang payudara, jangan memakai BH yang ketat dan menekan payudara.
Itulah tips-tips perawatan payudara. Lakukan secara teratur dan sedini mungkin.
Sumber : asysyariah.com

ObaMa ObaPa

2009-01-21T20:25:00.000-08:00

Siapa tiadak tahu Barrack Obama.

Akhir2 ini Obama memang terkenal bukan saja di Amerika tapi mungkin di seluruh dunia. Bahkan di Indonesia Obama terkenal seperti selebritis. Ya, presiden Amerika yang baru saja dilantik ini memang mengundang banyak perhatian orang2, terutama yang saya lihat di Indonesia. Mungkin karena dia pernah tinggal di Indonesia dan ayah tirinya juga seorang WNI.

Tapi kadang saya heran kenapa sih orang2 itu terlalu mengelu2kan Obama… Seolah dia itu tokoh yang sangat penting… Memang sih, seorang presiden dari negara adidaya seperti Amerika itu pasti orang penting. Tapi mbo’ ya nggak segitunya kali. Toh belum tentu juga dia lebih baik dari Bush atau pendahulu2nya. Amerika tetap Amerika… Mau presidennya Obama atau Obapa Mungkin juga sama2 Yahudinya. Yang bikin saya heran lagi, sodara2 kita orang Indonesia itu ko’ ya sampe repot2 bikin acara khusus menyambut pelantikan Obama. Apa nggak ada acara lain yang mungkin lebih bermanfaat ??? Toh masalah di negri kita ini masih terlalu banyak untuk diurus daripada cuma ikutan seneng2 pas Obama dilantik. Lagipula, apa ada hubungannya dilantiknya Obama dengan permasalahan di sini ? Apa dengan Obama yang katanya pernah sekolah SD di Indonesia (1 tahun doank gitu lhooo) bakal memberi perhatian khusus pada Indonesia ??? Wallahu a’lam.

Lihat saja nanti gimana jadinya Amerika di tangan Obama. Apa masih sombong dan angkuh, masih mendukung Israel la’natullah, masih mau menang sendiri bla bla bla bla…